Course curriculum

  • 01
    Inngangsorð
    Sýna efni
    • Nálgunin
  • 02
    Vika 1
    Sýna efni
    • Fræðsla: ósjálfráða taugakerfið
    • Æfing: losun á mjaðmagrindarsvæði
  • 03
    Vika 2
    Sýna efni
    • Fræðsla: langvinn varnarspenna og verkir
    • Æfing: líkamsstaðan
  • 04
    Vika 3
    Sýna efni
    • Fræðsla: triggerar
    • Æfing: losun á efri líkama
    • Æfing: slökunaræfing
  • 05
    Vika 4
    Sýna efni
    • Fræðsla: dagsformið og að mæta sér af mildi
    • Æfing: virkjun vöðva
    • Vellíðunarskipulag: til hliðsjónar á tímabilinu