Course curriculum

  • 01
    10 æfingar á 2 vikum
    Sýna efni
    • Allur líkaminn með fókus á djúpvöðvakerfið
    • Stutt með eigin líkamsþyngd: liðkandi og styrkjandi
    • Róleg æfing með eigin líkamsþyngd
    • Styrkur með eigin líkamsþyngd
    • Allur líkaminn með teygju og ketilbjöllu
    • Interval æfing með eigin líkamsþyngd
    • Dýraæfingarnar
    • Ketilbjalla og eigin líkamsþyngd
    • Kviður og bak
    • Allur líkaminn hægt tempo