Course curriculum
-
01
10 æfingar á 2 vikum
Sýna efni- Allur líkaminn með fókus á djúpvöðvakerfið
- Stutt með eigin líkamsþyngd: liðkandi og styrkjandi
- Róleg æfing með eigin líkamsþyngd
- Styrkur með eigin líkamsþyngd
- Allur líkaminn með teygju og ketilbjöllu
- Interval æfing með eigin líkamsþyngd
- Dýraæfingarnar
- Ketilbjalla og eigin líkamsþyngd
- Kviður og bak
- Allur líkaminn hægt tempo