Course curriculum

  • 01
    Áður en þú byrjar...
    Sýna efni
    • Um prógrammið
    • Hvernig veit ég hvernig æfing hentar mér í dag?
    • Algengar spurningar
  • 02
    Vika 1
    Sýna efni
    • Æfing 1
    • Æfing 2
    • Æfing 3
    • Bónusæfing: mobility
  • 03
    Vika 2
    Sýna efni
    • Síðasta vika
    • Æfing 1
    • Æfing 2
    • Æfing 3
    • Bónusfræðsla vikunnar - bakverkir 101
  • 04
    Vika 3
    Sýna efni
    • Um æfingar vikunnar
    • Æfing 1
    • Æfing 2
    • Æfing 3
    • Bónusæfing: öðruvísi core æfingar
  • 05
    Vika 4
    Sýna efni
    • Æfing 1
    • Æfing 2
    • Æfing 3
    • Bónus: slökunaræfing