Course curriculum

  • 01
    Inngangsorð
    Sýna efni
    • Nálgunin
  • 02
    Fræðslan
    Sýna efni
    • Vika 1: ósjálfráða taugakerfið
    • Vika 2: varnarspenna og verkir
    • Vika 3: taktur þar sem líkaminn getur heilað sig
    • Vika 4: tengingin við sjálfa þig
    • Vika 5: triggerar
    • Vika 6: ný verkfæri og breyttar áherslur
  • 03
    Æfingarnar
    Sýna efni
    • Vika 1: virkjun vöðva
    • Vika 2: losun á efri líkama
    • Vika 3: líkamsstaðan
    • Vika 4: losun á mjaðmagrindarsvæði
    • Vika 5: slökunaræfing
    • Vika 6: vellíðunarskipulag